Cada año dormimos menos

En solo una década la población pierde media hora de sueño

C. Lago - Martes, 24 de Julio de 2018 - Actualizado a las 06:00h.

Bilbao - El insomnio afecta casi a la mitad de la población en algún momento de su vida y llega a convertirse en un problema crónico para entre 10 y un 12% de las personas, según datos presentados ayer en un curso de verano de la UPV/EHU en Bilbao. Un estudio sobre 250.000 personas asegura, además, que cada año se reduce en tres minutos las horas de sueño. “En solo una década hemos reducido unos treinta minutos. Y vemos que desde principios del siglo XX hasta ahora dormimos una hora y media menos”, puso de manifiesto el doctor Diego García-Borreguero, director del Instituto del Sueño. “Los principales motivos -explicó- es que la generalización de la luz eléctrica nos permite prolongar nuestra actividad diurna a voluntad”. “Y ahora, además, cada vez es más frecuente que la hora que nos vamos a la cama sea más cambiante. Los horarios de sueño son cada vez más variables, porque nos quedamos viendo una película, escribiendo un artículo, etc. Y esto lleva a que el cerebro ya no pueda anticipar la hora de sueño. La irregularidad de horarios provoca que cuando nos vamos a la cama el cerebro no esté preparado. Eso se va a traducir en insomnio de conciliación y de mantenimiento, con un sueño menos reparador”, indicó.

Los trastornos del sueño suponen, además un alto coste sanitario. En Atención Primaria, por ejemplo, aunque solo entre el 2 y el 5% de las consultas están relacionadas directamente con el insomnio, en un 26% de consultas realizadas por otros motivos, el médico y el paciente acaban analizando problemas asociados a este trastorno.

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